Category : Geen categorie

* NIEUW * Personal Fit Plan

 

Nieuw bij Bodycheck, het Personal Fit Plan. Een traject van 8 weken waar je intensief wordt begeleid om je fitness doel te halen. Afvallen, meer energie krijgen, krachtopbouw, specifiek, het maakt niet uit.

Ongeacht je doelen, wij gaan je helpen. Iedereen kan zich aanmelden voor het ‘Personal Fit Plan’!
Onder begeleiding van een vaste fitnesscoach en sportdiëtist gaan wij jou helpen.
Iedere week 2x personal training en de vrijheid om daarnaast onbeperkt gebruik te maken van de fitness en alle groepslessen. Je krijgt 2x een persoonlijke afspraak voor je voedingsprogramma en je voedingscoach zal je vorderingen ook online bijhouden.

De start is in de week van 14 mei. ( Na de meivakantie ).

 

  • 16 PT sessies in totaal! 2x per week persoonlijke training of met maximaal 3 andere ‘personal fit plan” deelnemers.
  • Een sportdiëtist kijk naar je huidige voedingsprogramma en zal deze aanpassen waar nodig is. ook zal zij jou voorzien van tips en weetjes die jij nodig hebt om je doel te behalen. Na 4 weken een 2e afspraak om
  • Onbeperkt toegang tot de fitness en groepslessen bij Bodycheck.
  • Wekelijks meetmoment ( gewicht / vet % / spiermassa / vocht % / BMI )

Nu als try out aanbieding: € 94,95 per 4 weken.

Voor info en opgave mail naar: info@bodycheckborculo.nl

* NIEUW * outdoor training

* NIEUW *
— OUTDOOR TRAINING –> heerlijk sporten in de buitenlucht!
Iedere woensdag 18.30 uur

Outdoor training / Bootcamp is een groepstraining die conditie- en krachtoefeningen combineert.
Tijdens outdoor training wordt er getraind op het grasveld achter Bodycheck en als er een route gelopen wordt, gebruik men obstakels die in de omgeving aanwezig zijn, denk bijvoorbeeld aan bankjes, stoepranden, boomstronken en hekken.

 

Ook zal er in trainingen regelmatig in tweetallen of in kleine groepjes gewerkt worden, zodat je elkaar kunt gebruiken om bepaalde oefeningen uit te voeren. Dit is overigs ook motiverend en fun!

De oefeningen die gedaan worden, kunnen sterk variëren.
Conditionele oefeningen zoals hardlopen of wandelen, worden in een bootcamples afgewisseld met krachtoefeningen.
Doordat je de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht of losse gewichten uitvoert en je niet vast zit op een apparaat, train je vaak meerdere spiergroepen tegelijk. Hiermee worden niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie uitgedaagd.

 

Tijdens de training worden zowel oefeningen voor je conditie, als krachtoefeningen gedaan en kun je effectief werken aan je fitheid! Je krijgt een beter conditie, je lichaam wordt strakker, je houding beter, je voelt je krachtiger en je werkt aan je vetverbranding.
Outdoor training is dus super allround en een ideale workout.

Outdoor training is iedere woensdag van 18.30 tot 19.30 uur.

CXWORX, de nieuwe revolutie in buikspiertraining!

WAT IS CXWORX?

In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

DE WETENSCHAP ACHTER CXWORX
Dit programma richt zich op de romp en de spieren die je bovenlichaam aansluiten op het onderlichaam. Het is ideaal voor het versterken van je buik en billen, net als het voor het verbeteren van functionele kracht en bij het herstellen van voorkomen van blessures.

VOORDELEN
CXWORX is een programma waarin snel resultaten behaald worden waardoor je sterker en slanker wordt. Je blijft jezelf uitdagen, ongeacht jouw niveau.

Zaterdagochtend functionele workout

Een goed begin van je weekend!
Iedere zaterdagochtend een leuke conditionele groepstraining van 30 minuten.
Gaan we jou zien?💪

Aansluitend het coreprogramma van 30 min. ( core = buik en rugspieren )
Een fijne combinatie met de functionele workout.

 

Bedrijfsfitness Nederland

Bedrijfsfitness voor werknemers
Via het Nationaal Bedrijfsfitness Plan kunt u met gemiddeld 40% belasting-voordeel fitnessen bij een fitnesscentrum naar keuze! Zo is fitness niet alleen leuk en gezond, maar ook betaalbaar! Actief zijn en veel bewegen zorgt ervoor dat u zich gezond en fit voelt.
Wat zijn zoal de voordelen van fitness?

#Lekker in uw vel
Beweging is een goed medicijn tegen stress. Bij fysieke inspanning komen er stoffen vrij in uw hersenen die ervoor zorgen dat u zich beter voelt en waardoor u weerbaarder bent tegen stress en tegenslagen.

#Meer energie
Door te bewegen wordt er in uw hele lichaam extra zuurstof en voedingstoffen afgeleverd. Uw hart, longen en aderen worden sterker en gaan efficiënter werken waardoor uw conditie verbetert. En juist dat zorgt voor meer energie, ook wanneer u aan het werk bent.

#Gezond gewicht
Bij mensen die regelmatig sporten of intensieve activiteiten verrichten, schommelt het gewicht minder. Bovendien zorgt regelmatig bewegen voor een betere vetverbranding, door een hogere stofwisseling.

#Gezonde levensstijl
Regelmatig bewegen bevordert een goede spijsvertering en werkt preventief tegen hart- en vaatziekten.

#Goede nachtrust
Door regelmatig te bewegen slaapt u dieper en is het makkelijker om in slaap te vallen. Zo bent u overdag productiever, heeft u meer energie en kunt u zich beter concentreren.

Informatie BFNL: website bedrijfsfitness nederland

 

 

Verslag 26 juni rit4britt

Maandag 26 juni:

Deze avond was om 18.30 uur is de laatste workout voor KIKA / rit4britt.
Peter & Erik hadden een speciale RPM editie gemaakt voor alle fietsters en introducés.

Wat ging het erop en de mensen hebben genoten. Wederom waren er leden van team rit4britt om te knallen tijden deze 2 spinning uren.

Sporters bedankt voor jullie donatie voor KIKA 👍 

Verslag van 25 juni rit4britt weekend

Zondag 25 juni: 

Deze ochtend wederom 2 knallende workouts gedaan.
Anderhalf uur RPM ( spinning ) workout met de leden van team rit4britt. Het allermooiste van deze ochtend was de komst van Britt met haar moeder en zusje! Zij hebben papa en de rest fanatiek aangemoedigd tijdens de pittige les.
In de andere zaal was de herlancering van de nieuwe Bodypump les. Ieder kwartaal start er een nieuwe training met andere muziek en oefeningen.
Samen met onze sporters, hun vrienden en familie, de bikkels van team rit4britt, Marga en de grote kanjer Britt en haar zusjewas het een super gezellige ochtend.

Na afloop hebben wij hen een leuke cheque kunnen aanbieden voor KIKA.

 

Verslag van 24 juni rit4britt weekend

In het weekend van 24 & 25 juni waren er workouts speciaal voor team rit4britt.
Het doel van dit weekend was om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor KIKA.

ZaterdZaterdag 24 juni- (5)ag 24 juni dag 1 voor Rit4Britt.
Samen met een grote groep enthousiaste sporters de herlancering van de nieuwe LES MILLS GRIT gedaan, en dat was best afzien. Grit cardio is een conditionele High Intensity Interval Training van 30 minuten. Na die heftige inspanning ook nog een stuk crosstraining.

Een andere groep sporters ging voor het FIT Kickboxing. Robert en Joost jullie enorm bedankt voor de leuke invulling van deze training. Iedereen was erg enthousiast en lekker moe!
Wij willen iedereen bedanken voor jullie donaties😃👍.