Fitbal & Pilates

Fitbal:

Een groepsfitness training op een grote opblaasbare trainingsbal. Tijdens het trainen worden met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Deze les is zeer toegankelijk voor iedereen. Door met de fitball te trainen krijg je sterke buikspieren, sterke onderrugspieren en sterke bilspieren maar door het onstabiele karakter van de fitball worden tijdens het trainen ook met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Met de swiss ball kun je dus veel verschillende oefeningen doen voor met name de buikspieren en onderrugspieren om naast kracht ook balans en coördinatie te trainen.

display

Class of diverse people doing pilates exercises in a gym doing head lifts to strengthen their abdominal muscles

Pilates:

Dit is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op een mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd.pilates-mat-class
Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse ( de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren).
Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Deze les is zeer toegangkelijk voor iedereen.