Nieuwtjes

Home workout: HIIT training van Les Mills

Home workout HIIT training van Les Mills.
HIIT betekent : High Intensity Interval Training.
Interval training op een hoge intensiteit. Je wisselt blokken van training af met korte pauzes.
Beginners kunnen de intensiteit verlagen door ipv joggen te gaan lopen en minder, of zelfs helemaal niet, te springen.
Je kunt ook 1 of meerdere blokken weglaten en iedere week een extra te doen.
Luister naar je lichaam en bouw het rustig op!
Succes!
Klik op de link om naar de video te gaan: