Nieuwtjes

Start shredding in september.

Nieuwe groep start in september!

Wil jij ook graag starten met het shredding programma?
Begin september 2020 start er weer een nieuwe groep.

๐Ÿด ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ๐˜€๐—ฒ “๐—ฆ๐—›๐—ฅ๐—˜๐——๐——๐—œ๐—ก๐—š ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—”๐— ๐— ๐—””

Wil jij graag werken aan een lichaamstransformatie?
Wil jij aankomen in spiermassa of je vetpercentage verlagen en ben je zeer gemotiveerd om je voeding en training serieus te nemen?

๐—ช๐—ฎ๐˜ ๐—ถ๐˜€ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ป?
– Persoonlijk berekening hoeveel Kcal je moet eten en met de juiste verdeling van koolhydraten / eiwitten en vetten op jou afgestemd.
– Een persoonlijk voedingsplan en de tools om het zelf ook te kunnen maken.
– Iedere 2 weken een nieuw trainingsschema met 1 op 1 begeleiding. Overige trainingen plan je zelf in op tijden die jou uitkomen.
– Wekelijk online contact om je progressie door te nemen en evt bijstellen van je macro nutriรซnten en je trainingsschema.
– Mogelijkheid voor personal trainingssessies bij Bodycheck.

๐—Ÿ๐—ถ๐—ท๐—ธ๐˜ ๐—ท๐—ผ๐˜‚ ๐—ฑ๐—ถ๐˜ ๐˜„๐—ฎ๐˜ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป ๐—ทij ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฑ ๐—ผ๐—บ ๐—ป๐˜‚ ๐—ฒ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐˜๐—ฒ ๐˜‡๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ฒ ๐—ด๐—ฎ๐—ฎ๐—ป ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฒ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—น๐˜๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐˜๐˜‚๐˜‚๐—ฟ dan een email naar: info@bodycheckborculo.nl. I.v.m. vakantieperiode kan het wat langer duren voordat je mail wordt beantwoord.
Facebook messenger berichten worden tijdens de vakantie binnen รฉรฉn dag beantwoord.

De kosten voor dit shredding programma bedraagtย  โ‚ฌ 9,95 per week.
Excl. lidmaatschap voor 8 weken.

 

Fitness tijden in de zomervakantie.

๐™๐™ž๐™ฉ๐™ฃ๐™š๐™จ๐™จ ๐™ฉ๐™ž๐™Ÿ๐™™๐™จ๐™—๐™ก๐™ค๐™ ๐™ ๐™š๐™ฃ ๐™ฉ๐™ž๐™Ÿ๐™™๐™š๐™ฃ๐™จ ๐™™๐™š ๐™ฏ๐™ค๐™ข๐™š๐™ง๐™ซ๐™–๐™ ๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™ž๐™š.

Reserveer vooraf altijd je training.
Ben je nieuw en wil je een keertje een proeftraining ervaren? Neem dan telefonisch contact met ons op en reserveer zo je dag & tijdslot.
Wees welkom!

Zomerrooster groepslessen.

 

Beste sporters, hierbij het zomerrooster voor week 31.
Het rooster zal de komende 4 weken niet veel anders zijn. Wijzigingen in de groepslessen zullen wij aankondigen.

Reserveren gaat gemakkelijk via onze app maar je kan natuurlijk ook telefonisch reserveren wanneer je de app niet hebt.
Het voordeel van de app is dat je precies kunt zien hoeveel sporters er aanwezig zullen zijn.
Vind jij het prettig om te sporten op rustige momenten kun je dat makkelijk zien en je zo een rustig tijdstip reserveren.

Wil jij een keertje een proefles doen kan dat natuurlijk!
Neem dan telefonisch contact op met Bodycheck om je favoriete les of fitness tijdslot te reserveren.

Augustus is weer de dolle zomermaand, 1 maand onbeperkt sporten, zonder inschrijfkosten, voor slechts โ‚ฌ 22,50.

 

Protocol fitness per 1 juli

๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—ง๐—ข๐—–๐—ข๐—Ÿ ๐—™๐—œ๐—ง๐—ก๐—˜๐—ฆ๐—ฆ

1. Bodycheck zorgt ervoor dat klanten de benodigde 1,5 meter ruimte kunnen houden, ook buiten het pand. Wij vragen jullie om zoveel als mogelijk met de fiets te komen;

2. Bodycheck dient te weten wie er aanwezig zijn in de fitness en leggen deze gegevens ook voor 4 weken vast in een logboek, zodat er een contact- onderzoek kan plaatsvinden bij een eventuele besmetting.
๐—˜๐—ฟ ๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐˜ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ผ๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—น๐—ฒ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป (๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐˜‚๐˜„๐—ฒ) ๐—น๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—•๐—ผ๐—ฑ๐˜†๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป tijdslot ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป. Hiermee kunnen de maximale aantallen zoals afgesproken met het RIVM gegarandeerd worden; bij Bodycheck zijn er ( voorlopig ) per tijdslot 20 plekken te reserveren. Reserveren gaat via onze app: Compedfit.

3. Wanneer je ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ธ๐—ผ๐—บ๐˜ ๐—ฏ๐—ถ๐—ท ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป ๐—ท๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ผ๐—บ ๐—ท๐—ฒ ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—บ๐—ถ๐—ฑ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด ๐—ผ๐—ฝ ๐˜๐—ฎ๐—ณ๐—ฒ๐—น ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฎ๐—ป.

4. Men mag alleen komen sporten wanneer men geen verkoudheidsklachten heeft.

5. Aankomst bij Bodycheck vindt niet eerder plaats dan op de afgesproken starttijd en sporters dienen na afloop direct te vertrekken.
๐˜ฟ๐™š ๐™จ๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™š๐™ง๐™จ ๐™ฌ๐™–๐™˜๐™๐™ฉ๐™š๐™ฃ ๐™—๐™ช๐™ž๐™ฉ๐™š๐™ฃ ๐™ฉ๐™ค๐™ฉ๐™™๐™–๐™ฉ ๐™š๐™š๐™ฃ ๐™ข๐™š๐™™๐™š๐™ฌ๐™š๐™ง๐™ ๐™š๐™ง ๐™ฉ๐™ค๐™š๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™œ ๐™œ๐™š๐™š๐™›๐™ฉ ๐™ค๐™ข ๐™—๐™ž๐™ฃ๐™ฃ๐™š๐™ฃ ๐™ฉ๐™š ๐™ ๐™ค๐™ข๐™š๐™ฃ.

6. Bij binnenkomst krijgt iedere sporter een spuitbus met schoonmaakmiddel en een eigen schoonmaakdoekje die men tijdens de hele training gebruikt om alle gebruikte materialen en handvatten steeds schoon te maken.

7. In de fitness zijn looproutes en scheidingsvakken aangebracht, waar 1 persoon mag trainen op de door het RIVM aangegeven afstand (1,5 meter) te bewaren;

8. Prullenbakken mogen alleen worden gebruikt voor gebruikte desinfectiedoekjes, eigen afval neemt de sporter mee naar huis;

9. De toiletgroepen mogen worden gebruikt. De gebruiker van het toilet reinigt voor en na gebruik zelf het toilet met schoonmaakspullen die door Bodycheck beschikbaar worden gesteld.

10. De kleedkamers blijven voorlopig gesloten. Eventuele tassen moeten bij de aangewezen plek gelaten worden en mogen niet mee de fitness in.

Even voorstellen.

* ๐™€๐™‘๐™€๐™‰ ๐™‘๐™Š๐™Š๐™๐™Ž๐™๐™€๐™‡๐™‡๐™€๐™‰ *

Graag willen wij jullie voorstellen aan onze nieuwe collega Silvia van Onno.
Wij zijn enorm blij dat zij ons team per juni komt versterken in de fitness.
Welkom bij ons team en heel veel plezier en succes gewenst van je collega’s!
———————————————————————————

๐˜๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฐ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜บ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฌ!
๐˜Ž๐˜ณ๐˜ข๐˜ข๐˜จ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฆ.
๐˜๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜š๐˜ช๐˜ญ๐˜ท๐˜ช๐˜ข ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜–๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ข, ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฐ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ค๐˜ถ๐˜ญ๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต๐˜ช๐˜จ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜™๐˜ถ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ญ๐˜ฐ.
๐˜๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ด๐˜ต๐˜ถ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜š๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต & ๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ ๐˜Š๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜บ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฌ!
๐˜ˆ๐˜ญ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ถ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ช๐˜ซ๐˜ฅ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง ๐˜ข๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ง ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฏ.
๐˜–๐˜ฑ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ ๐˜ป๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฐ.๐˜ข ๐˜ป๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ช๐˜ต๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜ธ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต๐˜ฌ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ.

๐˜š๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ณ๐˜ข๐˜ข๐˜จ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ต ๐˜ป๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด!

Wij mogen 1 juli weer open!

๐™”๐™š๐™จ, ๐™ซ๐™–๐™ฃ๐™–๐™› 1 ๐™Ÿ๐™ช๐™ก๐™ž ๐™ข๐™ค๐™œ๐™š๐™ฃ ๐™ฌ๐™ž๐™Ÿ ๐™ค๐™ฃ๐™ฏ๐™š ๐™™๐™š๐™ช๐™ง๐™š๐™ฃ ๐™ฌ๐™š๐™š๐™ง ๐™ค๐™ฅ๐™š๐™ฃ๐™š๐™ฃ ๐™ซ๐™ค๐™ค๐™ง ๐™ค๐™ฃ๐™ฏ๐™š ๐™จ๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™š๐™ง๐™จ.

Wij moeten wel blijven werken volgens een protocol en wij sturen alle leden hierover nog een nieuwsbrief.

OMDAT WIJ DINSDAG ALLES GEREED GAAN MAKEN EN DE FITNESS APPARATUUR DIE NU BUITEN STAAT WEER NAAR BINNEN GAAN ZETTEN ZIJN WIJ ๐——๐—œ๐—ก๐—ฆ๐——๐—”๐—š ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—๐—จ๐—ก๐—œ ๐—ฉ๐—ข๐—ข๐—ฅ ๐—™๐—œ๐—ง๐—ก๐—˜๐—ฆ๐—ฆ ๐—š๐—˜๐—ฆ๐—Ÿ๐—ข๐—ง๐—˜๐—ก.

 

 

– Ieder sportlid is ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ om vooraf een tijdsblok te reserveren. Dit om teveel sportende mensen per M2 te voorkomen. Een tijdsblok duurt 75 minuten.

– Kleedruimtes/douches blijven voorlopig gesloten.
Je zult in de eerste weken in sportkleding naar de sportschool moeten komen.

– Het hygiรซne protocol die wij hanteren zal ook blijven waaronder vooraf handen desinfecteren / trainen met handdoek verplicht / tijdens het sporten heeft iedere sporter een eigen schoonmaak doek en spuitbus om alle gebruikte materialen schoon te maken.

– Als sportschool zijn we verplicht om aan de 1,5 mยฒ norm te voldoen. Uiteraard zullen wij sporters adviseren om 1,5 meter uit elkaar te blijven. Wij rekenen hier ook op jullie eigen verantwoordelijkheid.

– De groepslessen zullen tot 1 september buiten gegeven worden zodat de grote zaal bij de fitness getrokken kan worden en alle apparatuur met voldoende afstand van elkaar gezet kunnen worden.

– De grote tent verplaatsen wij naar de plek waar de groepslessen gegeven worden zodat we schaduw kunnen creรซren en beschut zijn voor eventuele regen.

Wij zijn ontzettend blij dat we weer onze deuren mogen openen en hebben onwijs veel zin in om iedereen weer te mogen ontvangen.

Reserveren via de website.

Het is nu ook mogelijk om fitnessblokken en groepslessen te reserveren via de website.

Op de homepage is een button geplaatst waar je met je persoonlijke inloggegevens kun inloggen en je training kunt reserveren.