Nieuwtjes

Bootcamp om 18.30 uur

 Vanavond is er weer BOOTCAMP!

We starten vanavond vanaf Bodycheck. Wil jij ook een gratis proefles?
Vooraf aanmelden is niet nodig, je kunt zo aansluiten om 18.30 uur. Verzamelen bij de balie.

Bootcamp op locatie

VANAVOND BOOTCAMP OP LOCATIE
Om 18.30 uur is de bootcamp bij het gemeentehuis van Borculo.
Verzamelen op de parkeerplaats ervoor.
Heb je zelf een reflecterend hesje of looplampje dan mag je die meenemen.

**Onze bootcamp les gaat de hele winterperiode gewoon door.

De locatie van de training kan per keer verschillen maar zal altijd in Borculo plaatsvinden.**

Geen lid van Bodycheck maar wil je een keertje proberen?
Natuurlijk kan dat….kosteloos! Kom gezellig meetrainen, geschikt voor iedereen want je kunt de oefeningen op je eigen niveau doen.
Voor meer informatie en/of opgave neem contact op met Bodycheck 0545-274231

*BINNENKORT BIJ BODYCHECK*

WAT IS CXWORX?

In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

cxworx

Zaterdagochtend functionele workout

Een goed begin van je weekend!
Iedere zaterdagochtend een leuke conditionele groepstraining van 30 minuten.
Gaan we jou zien?💪

Aansluitend het coreprogramma van 30 min. ( core = buik en rugspieren )
Een fijne combinatie met de functionele workout.

 

Start core & bekken programma

Vanaf vrijdag 13 oktober gaat de training van start. Ben je nieuwschierig en wil je een keertje meedoen en ervaren dan kan dat.
Voor opgave kun je contact opnemen met Bodycheck; 0545-274231

——————————————————————————————————————————————————–

From this week onwards, every Friday morning you will find me at Sport and Health Center Body Check where I will give a class for women only.
#
The class will focus on
teaching women how to use their diaphragm, TA, pelvic floor etc as one system to create intra abdominal pressure which is the basis for our stabilization, our daily movements, our fitness and keeps us dry when we jump, run or sneeze.
#
Fitness in our opinion should be functional, I.e it should translate into a woman’s everyday life.
#
I am passionate about helping women attain their definition of fitness. For some it may be to go away on holidays and having a body that is able to deal with the demands of caring for a running toddler, a new born without being in pain. For another it may be to run 5 km or jump rope without wetting herself.
#
There are no tricks, rather strategies to help women in their own personal journey. I cannot wait to start and hope to see you there.

 

Carla Nunes Da Costa

Winnaars roeiwedstrijd zompendag

ZOMPENDAG
En de winnaars van de roeiwedstrijd zijn geworden:

Van de mannen:
0:59:02 Patrick Lemain

Bij de dames:
1:19:04 Bärbel van Dale

Gefeliciteerd beide!
Jullie mogen bij Bodycheck de “2 maand gratis sporten” verzilveren.

7 oktober introductie workshop core & bekkenklachten

Er zijn zoveel vrouwen met klachten aan hun bekken, rug en bekkenbodem en zij lopen hier vaak onnodig lang mee door. Heel veel klachten zijn deels dan al niet geheel te verhelpen d.m.v. specifieke oefeningen.
Specifiek voor deze groep dames gaan wij een groepsles opzetten waarin ieder met zijn eigen programma met oefeningen start na een persoonlijke intake. Zo train je in een gezellige groep, maar wel op je eigen niveau met intensieve persoonlijke begeleiding.

Als introductie voor deze groepsles hebben wij een leuke en actieve workshop van een deskundige op het gebied van sterker maken van je romp en bekken, Carla Da Costa.
Carla laat tijdens deze introductie workshop zien op welke manier zij vrouwen begeleid met opbouwende oefeningen. Met testen, ademhalingsoefeningen en spierversterkende oefeningen.

Iedereen is van harte welkom op zaterdag 7 oktober voor deze actieve workshop.
Je kunt je opgeven via mail : info@bodycheckborculo.nl t.a.v. Kitty de Jong

Natuurlijk kun je altijd met al je vragen bij ons terecht. T: 0545-274231 & info@bodycheckborculo.nl