Nieuwtjes

Foto’s Ultimate Buffalo 18 juni 2016

Op zondag 18 juni hebben 3 teams vanuit Bodycheck meegedaan aan deze obstacle race.
1 team ging de uitdaging “Ultimate baffalo” aan waar zij eerst 10 pittige bodyweight oefeningen als team moesten volbrengen waarna nog een run van 7,5 km. volgde met 40 obstakels over het terrein van vliegbasis Twente.

2 teams gingen de uitdaging “hardloop buffel” aan en hebben met elkaar deze zware outdoor run met 40 hindernissen gedaan.
Wat was het leuk met z’n allen en wat een teamspirit kwam er naar boven om dit samen te doen.

Hieronder een impressie van deze dag.

11063619_1815166698706983_2711899957542526494_n 13418806_1116387145096692_6486980765145250734_n 13419028_1815166458707007_8089142046733298162_n 13422371_1116440811757992_4518990305288118485_o 13427786_1116441078424632_2763564237308600626_n 13427846_1116387471763326_6535612587638892726_n 13427938_1170938329612497_6249803761813213430_n 13428568_1116441051757968_5890413029031318347_n 13428609_1116440858424654_3288133942653690399_n 13432211_1116387321763341_6342667477905129432_n 13435326_1116387575096649_110705576821694532_n 13435345_1815166898706963_4106269890290051108_n 13442406_1116387795096627_2613853011528785762_n 13445354_1116441145091292_662078012399814294_n 13445506_1815166832040303_4679639243341452963_n 13445518_1116387441763329_7633844222841785441_n 13445616_1815166612040325_7960651962191772877_n 13450182_1116388048429935_5653264767713598232_n 13450880_1815166748706978_8550230451179506421_n 13450986_1815167055373614_949254838680798705_n 13450990_1116387601763313_536309332553632280_n 13466219_1116387748429965_6477854273297653239_n 13466223_1815166595373660_7023452229121870571_n 13466395_1815166855373634_4597685351706757469_n 13466427_1116387635096643_7796385643916942561_n 13495063_1815166658706987_8284263948482939010_n 13495126_1815166975373622_2205503797972035125_n 13495184_1170938309612499_3939235700260640019_n 13501603_1116440911757982_6015185180435329302_n 13501688_1815166475373672_3483254415966298537_n 13502088_1116387835096623_2441596029869115882_n 13502129_1116441288424611_4125982675921773451_n 13502139_1815166932040293_6237592256040887878_n 13502765_1116440765091330_2823736374293389905_o

 

Noteer vast in je agenda: 18 juni 2017 Ultimate Buffalo!!!

 

 

27 mei Het foute uurtje….. of iets later

FOUTE UUR

Op vrijdag 27 mei gaven Erik en Peter en gastinstructeur Gaby een knettergekke spinning workout met alle hits van het foutje uurtje. Een fanatieke en heel gezellige spinning workout waar lekker hard meegezongen kon worden.
Alle deelnemers waren erg enthousiast en hebben genoten. Erik, Peter en Gaby bedankt!

het foute uur RPM 3 juni 2016  het foute uur RPM 3 juni 2016.jpg2

Crosstraining bij Bodycheck

Trainingstijden:

Maandag     om 18.30 uur
Woensdag om 18.30 uur
Donderdag om 18.30 uur
Vrijdag         om 10.15 uur
** Vooraf opgave noodzakelijk **

Voor deze specifieke vorm van trainen is er in de kelder een geheel nieuwe ruimte gerealiseerd. Een belangrijk aspect van deze training zijn de kleine groepen waarin gewerkt wordt. Door kleine groepen te hanteren kunnen wij erop toezien dat de kwaliteit en de veiligheid van de oefeningen gewaarborgd blijven tijdens deze intensieve trainingen.

Crosstraining is een kracht- en conditieprogramma dat zijn grondslag kent in Amerika en het heeft zijn ontwikkeling mede te danken aan de resultaten en ervaringen van militairen, agenten en brandweermannen.
Bij Crosstraining traint iedereen dezelfde technieken en bewegingen. Alleen de uitvoering, weerstand en intensiteit van trainen wordt individueel aangepast. Dit maakt Crosstraining toegankelijk voor iedereen.

images (3)   download (4)   images (1)

De definitie van Crosstraining is constant gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd op een hoge intensiteit. Maar wat betekent dit precies?
Constant gevarieerd: Geen enkele Crosstraining les zal hetzelfde zijn. De crosstraining workout of the day (WOD) zal variëren in verschillende bewegingen, tijdsduur en trainingsmethode. Bij Crosstraining train je olympische lifts, powerlifting en andere afgeleiden vormen daarvan, turnen en monostructuele bewegingen beter bekend als “cardio”, zoals rennen, roeien, fietsen en touwtje springen. Deze oefeningen en technieken train je in verschillende combinaties en in verschillende volgorde, zodat geen enkele training hetzelfde is. Routine is de valkuil!

Functionele bewegingen: Crosstraining maakt geen gebruik van apparaten of toestellen maar gaat uit van functionele bewegingen. Met functionele bewegingen worden oefeningen bedoelt die betrekking hebben tot bewegingspatronen uit het dagelijks leven zoals zitten, tillen, bukken, springen, rennen, trekken, duwen, klimmen etc.

images (6)  download (3)  download

Hoge intensiteit: Dit is waar Crosstraining het onderscheid maakt. Intensiteit geeft namelijk een nieuwe dimensie aan de training. Niet alleen voeren wij bewegingen uit die je sterker maken, we zijn constant aan het veranderen van één beweging naar het ander, met weinig tot geen rust er tussen. Dit bouwt ons cardiovasculaire, cardiorespiratoire en spieruithoudingsvermogen op.

Crosstraining streeft ernaar om de 10 fysieke eigenschappen van het lichaam te trainen.
Deze 10 fysieke eigenschappen zijn: Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen, stamina, kracht, flexibiliteit, power, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid.

 

 

 

Nippon judo bij Bodycheck

Nippon judo school achterhoek o.l.v. ex-topjudoka Antoinette Hennink start met judo lessen voor de jeugd van 2,5 t/m 8 jaar bij Sport & Health Center Bodycheck.

nippon Foto 3 samen

Dag: dondermiddag

15.30 – 16.15 uur Peuter kleuter judo ( 2,5 tot 5 jaar )
16.30 – 17.30 uur Recreanten 1 ( 6+ jaar )

http://www.nipponjudo.nl

Elke Nederlander zou enkele jaren van z’n leven aan judo moeten doen. Het is de ideale sport om jezelf te ontdekken, op fysiek, mentaal en sociaal gebied. Judoka’s kunnen hun energie kwijt door te stoeien, maar leren tegelijkertijd valbreken, zichzelf controleren, omgaan met winnen en verliezen, opkomen voor jezelf en werken in een team.

Je leert respect te hebben voor je partner waarmee je technieken oefent en met wie je daarna een wedstrijdje maakt om te kijken wie de beste is.

De judolessen bestaan uit vele spelletjes en oefeningen die coördinatie en motoriek verbeteren. Regelmatig trainen is natuurlijk belangrijk voor de fysieke gesteldheid; kracht, conditie en behendigheid, enzovoort.

Judo is een prachtige opvoedkundige sport; het brengt zelfvertrouwen, kennis over je eigen lichaam en gezelligheid.

Mocht je meer informatie willen dan kan dat uiteraard!

Met vriendelijke judo buiging,

Antoinette Hennink
Nippon Judo Achterhoek

Tel: 06-57598337
E: info@nipponjudo.nl
I: www.nipponjudo.nl

* NIEUW * Studenten weekend abonnement

Het studenten weekend abonnement.

Dat is sporten vanaf vrijdag 15.30 uur t/m zondag 12.30 uur voor slechts € 15,00 per maand.

Met een bijbetaling van € 7,50 per schoolvakantie is het ook mogelijk om doordeweeks in de schoolvakantie ook te komen sporten.

* Alleen op vertoon van een geldig studentenpas *