Nieuwtjes

Nieuwe video online: Bodypump 115

Nieuwe video online: Bodypump.

Bodypump is een barbell workout die is ontworpen om je strak, slank en fit te krijgen.
De combinatie van wetenschappelijk onderbouwde bewegingen, motiverende instructeur en geweldige muziek helpt je om veel meer te bereiken dan je in je eentje zou kunnen.
In Bodypump zitten alleen maar veilige oefeningen die geschikt zijn voor iedereen zonder specifieke klachten.
Simpel en effectief voor behoudt van je kracht en spieruithoudingsvermogen. Dit alles op leuke motiverende muziek!
De link van de bodypump les staat in onze facebookgroep:
bodycheck online groepslesgroep.
Deze facebookgroep is toegankelijk voor alle leden van Bodycheck.

Heb jij geen facebook account maar wil jij de les ook graag doen?
Stuur dan een mailtje naar info@bodycheckborculo.nl en dan sturen wij jou de link van de les via de mail.

Nieuwsbrief is gemaild!


Geen mail ontvangen? Dan hebben wij waarschijnlijk een oude / of een verkeerd mailadres van jou.
Stuur even een mailtje naar info@bodycheckborculo.nl en dan wijzigen wij het oude mailadres en sturen wij jou direct de laatste nieuwsbrief.

Met sportieve groet,

Team Bodycheck.

Nieuwe video online: Bodybalance

๐—ก๐—ถ๐—ฒ๐˜‚๐˜„๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ผ ๐—ผ๐—ป๐—น๐—ถ๐—ป๐—ฒ: ๐—•๐—ผ๐—ฑ๐˜†๐—ฏ๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ.

Bodybalance is een rustgevende workout, die gefocust is op je body en mind.
Je ontwikkelt meer kracht, flexibiliteit en concentratie door de verschillende houdingen die je lichaam aanneemt.

In de Bodybalance les vind je invloeden uit de yoga, Tai Chi en Pilates.

Geniet van het moment voor jezelf.

De video staat in de besloten facebook groep: ๐˜ฝ๐™ค๐™™๐™ฎ๐™˜๐™๐™š๐™˜๐™  ๐™ค๐™ฃ๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™š ๐™œ๐™ง๐™ค๐™š๐™ฅ๐™จ๐™ก๐™š๐™จ ๐™œ๐™ง๐™ค๐™š๐™ฅ
( voorheen de bodycheck bodystep groep )
* ๐——๐—ฒ ๐—ฏ๐—ผ๐—ฑ๐˜†๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ ๐—ผ๐—ป๐—น๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ด๐—ฟ๐—ผ๐—ฒ๐—ฝ๐˜€๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—ด๐—ฟ๐—ผ๐—ฒ๐—ฝ ๐—ถ๐˜€ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—น๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ ๐—น๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—•๐—ผ๐—ฑ๐˜†๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ. ๐—ž๐—น๐—ถ๐—ธ ๐—ผ๐—ฝ ๐—น๐—ถ๐—ฑ ๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ถ๐—ท ๐—ด๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐—ท๐—ผ๐˜‚ ๐˜๐—ผ๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด ๐˜๐—ผ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ ๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ธ๐—ผ๐˜‚๐˜๐˜€.*

Geen facebook?
Wil jij ook graag de video ontvangen? Stuur een mail naar info@bodycheckborculo.nl en ontvang de link van de video.

Home workout 2

Thuis workout 2:
Dit is een leuke workout die je bv ook met je partner en/of kinderen kunt doen.
Wat heb je nodig:
– een pakje speelkaarten
– matje of een zachte ondergrond
– timer
– pen en papiertje voor je score
Schud het pakje kaarten ( incl jokers ) en leg het neer.
Pak de bovenste kaart en kijk welke kaart het is.
voorbeeld: harten 10
Dan kijk je welke oefening harten is–> = opdrukken
Dan doe je 10 push ups op je knieรซn ( beginner ) of op je tenen ( gevorderd ). Als je die volbracht heb zet je 1 streepje op je papiertje.
Vervolgens pak je de volgende kaart van de stapel en doe je de oefening die correspondeert met die kaart.
Heb je een joker / boer / vrouw of heer dan horen daar aparte oefeningen bij. Zie plaatje!
Je doel is om zoveel mogelijk oefeningen te doen binnen de 20 minuten.
Uiteraard kun je zelf de tijd van de workout aanpassen naar korter of langer.
Video van de oefeningen:
* kom je niet helemaal omhoog kun je crunches doen
Have fun, wij zijn benieuwd naar jou score!

Home workout 1

Regelmatig zullen wij hier home workouts plaatsen die je thuis kunt doen.
Laagdrempelige trainingen die je op je eigen niveau kunt uitvoeren.
Heb je vragen over de workout en de oefeningen stuur gerust een berichtje.
Wij leggen het graag voor je uit!