Nieuwtjes

Gezamenlijke buikspieroefeningen bij Bodycheck.

Iedere ma / wo / do ochtend is er om 10:00 uur en ma t/m do avond om 20:15 uur een buikspierkwartiertje waar je zo aan kan deelnemen.
Onder begeleiding van onze fitnessinstructeur doe je diverse oefeningen voor je “core”. Geschikt voor de beginnende én ervaren sporter omdat de coach de oefeningen in verschillende levels aanbied. Perfect te combineren met je eigen training!

Ook heeft Bodycheck de les CXWORX.
CXWORX is een 30-minuten durende workout, die het beste van een groepsfitnessles en een Personal Training sessie combineert. CXWORX concentreert zich op de midsectie, versterkt en vormt de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het preventief werkt tegen blessures.

Gedurende 30 minuten, en zes verschillende tracks, train je de romp en spierlussen die je boven- en onderlichaam met elkaar verbinden. Het is geweldig voor het verstevigen en strakker maken van de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het preventief werkt tegen blessures.

Je kunt zo aansluiten met een CXWORX les omdat je alle oefeningen op je eigen niveau kunt uitvoeren.

CXWORX is op de volgende momenten:
Dinsdag 18:30 uur
Woensdag 19:00 uur
Vrijdag 10:00 uur
Zaterdag 10:00 uur

Foto’s benefiet workout 30-09-’18

Op zondag 30 september hielden wij een benefiet workout.
Op deze manier wilden wij onze leden Ellen, Madeline en Soraya helpen om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor het diabetes fonds waar zij op 6 oktober de new york mini marathon voor gaan lopen.
Het was een zeer geslaagde ochtend en gezamenlijk hebben wij een cheque mogen aanbieden van € 211,40.
Hieronder de foto’s van deze leuke ochtend.

 

Kinderopvang bij Bodycheck

Prima service toch 👍🏽
Dankzij Janny en Cynthia en Margrit hebben alle kindjes het altijd prima naar hun zin!

Graag wel even vooraf laten weten dat u met uw kindje(s) gaat komen. Dan zorgen wij ervoor dat er oppas is. Hiervoor vragen wij een kleine bijdrage.

CXWORX, de nieuwe revolutie in buikspiertraining!

WAT IS CXWORX?

In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

DE WETENSCHAP ACHTER CXWORX
Dit programma richt zich op de romp en de spieren die je bovenlichaam aansluiten op het onderlichaam. Het is ideaal voor het versterken van je buik en billen, net als het voor het verbeteren van functionele kracht en bij het herstellen van voorkomen van blessures.

VOORDELEN
CXWORX is een programma waarin snel resultaten behaald worden waardoor je sterker en slanker wordt. Je blijft jezelf uitdagen, ongeacht jouw niveau.

Zaterdagochtend functionele workout

Een goed begin van je weekend!
Iedere zaterdagochtend een leuke conditionele groepstraining van 30 minuten.
Gaan we jou zien?💪

Aansluitend het coreprogramma van 30 min. ( core = buik en rugspieren )
Een fijne combinatie met de functionele workout.

 

Bedrijfsfitness Nederland

Bedrijfsfitness voor werknemers
Via het Nationaal Bedrijfsfitness Plan kunt u met gemiddeld 40% belasting-voordeel fitnessen bij een fitnesscentrum naar keuze! Zo is fitness niet alleen leuk en gezond, maar ook betaalbaar! Actief zijn en veel bewegen zorgt ervoor dat u zich gezond en fit voelt.
Wat zijn zoal de voordelen van fitness?

#Lekker in uw vel
Beweging is een goed medicijn tegen stress. Bij fysieke inspanning komen er stoffen vrij in uw hersenen die ervoor zorgen dat u zich beter voelt en waardoor u weerbaarder bent tegen stress en tegenslagen.

#Meer energie
Door te bewegen wordt er in uw hele lichaam extra zuurstof en voedingstoffen afgeleverd. Uw hart, longen en aderen worden sterker en gaan efficiënter werken waardoor uw conditie verbetert. En juist dat zorgt voor meer energie, ook wanneer u aan het werk bent.

#Gezond gewicht
Bij mensen die regelmatig sporten of intensieve activiteiten verrichten, schommelt het gewicht minder. Bovendien zorgt regelmatig bewegen voor een betere vetverbranding, door een hogere stofwisseling.

#Gezonde levensstijl
Regelmatig bewegen bevordert een goede spijsvertering en werkt preventief tegen hart- en vaatziekten.

#Goede nachtrust
Door regelmatig te bewegen slaapt u dieper en is het makkelijker om in slaap te vallen. Zo bent u overdag productiever, heeft u meer energie en kunt u zich beter concentreren.

Informatie BFNL: website bedrijfsfitness nederland