Nieuwtjes

Verlenging uitleen groepslesmaterialen.

De regering heeft een verlenging van de lockdown aangekondigd tot 9 februari.
Daarom mogen alle leden die groepslesmateriaal hebben geleend ook de spullen langer gebruiken tot zaterdag 6 februari.
𝗟𝗲𝘁 𝗼𝗽: 𝘇𝗮𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱 16 jan. 𝗶𝘀 𝗲𝗿 𝗚𝗘𝗘𝗡 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝗱𝗮𝗴.
Wij zullen jullie volgende week een aantal nieuwe workouts presenteren via onze website en facebook die je thuis zonder of met materiaal kunt doen.

Home workout: Bodystep video online

Speciaal voor onze leden hebben wij een step workout online gezet zodat je thuis op ieder gewenst tijdstip even lekker kan sporten.
Deze workout is geschikt voor iedereen!
Ook te doen zonder step, ideaal voor beginners.
De video’s zijn te vinden in onze besloten facebook groep:
bodycheck bodyshape / bodystep groep.
Nog geen lid van de groep, meld je aan en kom erbij!
Geen facebook? Geen probleem!
Stuur ons een mailtje dat je graag de bodystep video’s wilt ontvangen en dan sturen wij jou de link toe.
Groetjes!

Home workout: HIIT training van Les Mills

Home workout HIIT training van Les Mills.
HIIT betekent : High Intensity Interval Training.
Interval training op een hoge intensiteit. Je wisselt blokken van training af met korte pauzes.
Beginners kunnen de intensiteit verlagen door ipv joggen te gaan lopen en minder, of zelfs helemaal niet, te springen.
Je kunt ook 1 of meerdere blokken weglaten en iedere week een extra te doen.
Luister naar je lichaam en bouw het rustig op!
Succes!
Klik op de link om naar de video te gaan:

Zelfstandig fitness, hoe gaat dat deze 2 weken?

Zelfstandig fitness: hoe gaat dat deze twee weken?
In onze tent hebben wij losse materialen geplaatst om mee te trainen.
Het is helaas niet mogelijk om zware fitness apparatuur naar buiten te brengen en ‘s avonds weer naar binnen te zetten.
Je kunt de volgende materialen gebruiken voor de vele oefeningen:
Verstelbaar bankje voor o.a.
BORST
– Dumbbell chest press
– incline Dumbbell chest press
– Dumbbell pull over
– Dumbbell fly
– Dumbbell row
BICEPS
– Dumbbell biceps curl
TRICEPS
– Lying Dumbbell triceps extensions
– kick back
Olympisch halterstang voor o.a:
– squat
– barbell row
– shoulder presses
– Biceps curls
Biceps bankje
Bench press bank
Kettlebells
Losse dumbbells waar je ook je hele lichaam mee kan trainen.
Weet je niet zo goed wat je kan gaan doen kunnen wij jou graag helpen, eventueel met een schema voor full body training.

Personal training tijdens 2e lockdown.

Beste leden van Bodycheck,

wij hebben voor jullie tijdens deze 2e lockdown, vanaf maandag 4 januari, een speciaal personal trainingsprogramma opgezet.
Binnen sporten mag helaas niet maar buiten sporten met maximaal 2 personen excl. trainer mag wel!

Dus wij hebben verschillende PT sessies ( personal training ) van 45 minuten in onze reserveringsapp gezet die jij als lid kan inboeken, alleen of met je sportmaatje.

De trainingen die er worden gegeven zijn:
– personal trainingen
– bodypump
– RPM
– CXWORX

– zelfstandig sporten ( materialen: verstelbaar bankje, olympische stang met schijven, korte stang met schijven, paar setjes dumbbells in overleg, kettlebells, matje )

Voor het sporten gelden een aantal regels om het voor iedereen zo veilig mogelijk te houden:
– Kom niet eerder dan 5 min. voor aanvang. Ben je met de auto wacht dan in de auto tot jouw training begint.
– Neem je eigen handdoek mee.
– Vooraf je handen desinfecteren bij de tent.
– Houdt je aan de 45 minuten training, de volgende mensen willen ook direct kunnen beginnen aan hun training.
– Als je klaar bent ga je direct naar huis.
Maximaal 2 trainingen per week reserveren, wij willen zoveel mogelijk leden de mogelijkheid geven om te komen sporten.

Alle trainingen zijn te reserveren in onze reserveringsapp.

Wij kijken er naar uit om jullie weer te ontvangen en samen weer heerlijk te sporten!

Groetjes, team Bodycheck

Wij wensen iedereen…

De laatste dag van een bewogen jaar. Om te beginnen willen wij al onze leden ontzettend bedanken voor jullie steun en flexibiliteit in de tijd dat wij gesloten waren en beperkt open konden.
De introductie van de reserveringsapp, het schoonmaken van het materiaal tijdens sporten, groepslessen moesten buiten gegeven worden en dat was niet altijd even makkelijk.
Het vergde heel wat van jullie, maar iedere keer kwamen jullie weer enthousiast om deel te nemen aan je favoriete les of kwam je trainen binnen het tijdslot in de fitness. Namens ons allemaal, bedankt lid van Bodycheck!

Wij wensen iedereen een voorspoedig en vooral gezond 2021. Het aankomende jaar zal voor ons, en met ons vele anderen, een uitdagend jaar worden. Maar 2021 staat ook voor nieuwe kansen en nieuwe mogelijkheden. Wij kijken ontzettend uit naar de nieuwbouw van onze groepsleszaal. Een grote zaal helemaal rekening houdend met de juiste ventilatie en richtlijnen voor veilig sporten in deze tijd en met het prachtige uitzicht op de weilanden.
Maar ook met de mogelijkheid om vervolgens onze fitness ruimer en mooier in te delen omdat de oude groepsleszaal bij de fitness wordt aangetrokken. Genoeg om naar uit te kijken in het komende jaar.
Houdt onze website, je e-mail en facebook in de gaten voor de nieuwe dingen die gaan komen in januari!

Sportieve groet,

namens ons hele team:
Lia, Kitty, Peter, Femmy, Janny, John, Silvia, Evelien, Erik, Hanneke, Joyce, Cynthia, Margrit en Gerrit.

 

 

Uitleen service voor onze leden

Speciaal voor onze leden hebben wij tijdens de lockdown een uitleen service van onze groepslesmaterialen.
( let op, geld alleen voor de onderstaande materialen.
Géén halters en dumbbells uit onze fitness )

Om zoveel mogelijk leden te bedienen kun je kiezen uit één van de volgende materialen:
– Bodypump stang met gewichten ( 1,25 / 2,5 / 5 kg ) * pumpstangen zijn allemaal uitgeleend*
– Step
– Tube ( elastiek met handvaten )

Leuk te gebruiken voor de 30 dagen GRATIS Les Mills on demand ( de link hebben wij gestuurd via de nieuwsbrief ) en de thuis workouts die wij gaan maken voor jullie.

Het reserveren van 1 van deze materialen kan alleen via de mail: info@bodycheckborculo.nl
Je ontvangt van ons dan een bevestiging terug.

Het kan zijn dat de vraag groter is dan het aanbod.

Wanneer ophalen?:
DONDERDAG 17 dec. tussen 10:30 en 12:30 uur  & tussen 18:30 en 19:30 uur.
VRIJDAG 18 december tussen 10:30 tot 12:30 uur.

Houdt tijdens het ophalen tenminste 1,5 meter afstand van elkaar.

Corona update 14 december

Vanavond hebben wij het formele bericht ontvangen dat ook de sportscholen dicht gaan met ingang van dinsdag 15 december tot maandag 18 januari 2021.
Wij hadden ons de laatste weken van december wel anders voorgesteld, maar helaas.
Houdt onze website, facebook en Instagram in gaten voor nieuwe updates.
Ondanks de strenge maatregelen wensen wij iedereen een hele fijne kerst en een gezond 2021!
Stay safe!
Team Bodycheck.

Nieuwsbrief 14-12-’20

Nieuwsbrief                                                                                                                     14 december 2020

 

Beste lid van Bodycheck,

Vanavond is er weer een persconferentie en het zal voor iedereen erg spannend worden wat de strenge maatregelen in zullen houden. Wij zullen dit nauwlettend in de gaten houden en u via een nieuwsbrief informeren wanneer wij ook strengere maatregelen moeten treffen.

Mondkapje verplicht:
Om het voor iedereen binnen ons centrum zo veilig mogelijk te houden hebben wij toch besloten dat het dragen van een mondkapje voor iedereen vanaf 13 jaar binnen Bodycheck toch verplicht is.

Niet tijdens het sporten, maar wel wanneer je de club binnenkomt, naar de sportruimte loopt en de club weer verlaat. Bij het wisselen van toestel in de fitnessruimte is een mondkapje niet nodig.

Bij koud weer sommige groepslessen naar binnen:
I.v.m. de erge kou van vorige week hebben wij besloten om sommige groepslessen binnen te geven. Omdat wij binnen kleinere groepen hanteren zijn de aantallen voor deze lessen naar beneden gehaald. Mocht het weer zacht blijven zullen wij wel naar buiten gaan en hier weer de aantallen op aanpassen. Dit kunt u terug zien in onze reserveringsapp.

Start bouw nieuwe groepsleszaal:
Binnenkort wordt er door Emaus systeembouw uit Borculo gestart met de bouw van een nieuwe groepsleszaal. Deze wordt gerealiseerd op het gras in het verlengde van de parkeerplaats en zal over ongeveer 8/9 weken klaar zijn.
Meer informatie hierover volgt nog.

 

GRATIS THUISWORKOUTS VAN LES MILLS BESCHIKBAAR
Dankzij Les Mills mogen wij onze leden opnieuw een periode van 30 dagen GRATIS Les Mills ON DEMAND aanbieden. : een online platform met zo’n 1.000 workouts die je thuis kunt volgen.

Les Mills On Demand biedt voor ieder wat wils, zoals: cardio, kracht, dans, body & mind en ga zo maar door.

Helaas grijpt het coronavirus nog steeds om zich heen. Vooralsnog zijn wij enorm blij dat alle sportscholen nog steeds open mogen blijven en dat we kunnen blijven werken aan ons doel om iedereen fit te houden.

Ook als je niet naar de club durft of kunt komen, bijvoorbeeld omdat je in quarantaine zit, kun je nog steeds aan je fitheid blijven werken. Om gezond te blijven is het belangrijk om voldoende te blijven bewegen. Dat is namelijk een van de beste manieren om je immuunsysteem te versterken. Hiervoor zijn ook andere mogelijkheden buiten het fysiek sporten in de club.

SAMEN BLIJVEN WE FIT!

 

Hoe meld jij je hiervoor aan?

o Stuur een email naar info@bodycheckborculo.nl en geef aan dat je graag gebruik wil maken van de 30 dagen GRATIS Les Mills On Demand.
Vervolgens sturen wij jou de exclusieve link van Les Mills.

Daarna:

o Vul je gegevens in
Je kunt je registreren voor de free trial periode met een uniek, niet eerder gebruikt e-mailadres. Let op: je moet ook je betaalgegevens (creditcard of Paypal) invullen, maar je hoeft uiteraard niks te betalen indien je binnen 30 dagen je account weer stopzet.
Een PayPal account maak je eenvoudig en snel aan via deze link: ESET Veilig internetbankieren (bit.ly)

o Start met jouw favoriete Les Mills workouts

o Mocht je na 30 dagen niet willen doorgaan, zorg er dan voor dat je via het platform jouw account voor het einde van de free trial period stopzet.

Laten we er met zijn allen voor zorgen dat we fit en gezond blijven, zodat we samen het virus zo snel mogelijk kunnen overwinnen.
Let’s stay fit en healthy!

 

Met sportieve groet,

Team Bodycheck