Pilates
Pilates is gericht op het hele lichaam stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op een mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd.
Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse ( de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren).
Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Deze les is zeer toegankelijk voor iedereen.