Op maandag 23 september start weer het shredding programma.
Je hebt nog 7 dagen tot de inschrijving sluit. Inschrijven kan door een email te sturen naar:
info@bodycheckborculo.nl. Natuurlijk ook voor al je vragen.
Wat is het shredding programma:
Het shredding programma is een online individueel coaching programma voor de duur van 8 weken.
Het is een combinatie van een persoonlijk voedingsplan en online wekelijks contact om je progressie bij te houden en minimaal 3x per week zelfstandige krachttraining in een sportschool.
De trainingen:
Je krijgt een persoonlijk trainingsschema bestaande uit 3 verschillende dagen.
Alle trainingen plan je zelf ย in op dagen / momenten die jou goed uitkomen. Helemaal individueel dus.
Om de 2 weken krijg je een nieuwe trainingsschema maar dan zullen er slechts een aantal nieuwe oefeningen in zitten en die zijn uit te leggen wanneer jij komt sporten.
Het flexibele dieet:
Ik ga je leren om zelf je voeding bij te houden met de app myfitnesspal. Dat heet het tracken van je calorieรซn.
Je gaat leren hoeveel kcal jij moet eten om af te vallen en ook de balans tussen eiwitten / koolhydraten en vetten.
Het shredding programma maakt gebruik van flexibele dieet en dat betekent dat je alles mag eten als het maar past binnen je macroโs en kcal.
Je blijft dus de producten eten die jij lekker vindt!
De aanpak:
Wanneer je bij Bodycheck gaat trainen zullen onze fitnessinstructeurs jou regelmatig in de fitness helpen met je trainingen.
Iedere zondag of maandagochtend mail je mij je feedback formulier waar jij je weeggegevens op invult zodat ik je progressie nauwlettend in de gaten kan houden en eventueel je voeding op aanpas.
Wekelijks hebben we mailcontact en ik stuur regelmatig videoโs met nuttige informatie over voeding en training.
Lijkt jou dit wat en wil jij starten stuur dan een mail naar: info@bodycheckborculo.nl met de tekst ja ik wil starten! En ik neem z.s.m. contact met jou op.
Groetjes Kitty
